Методики похудения

Всему миру уже давно известно: для того чтобы тело стало подтянутым стройным, необходимо правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Современные люди все чаще стали обращаться к эстетической медицине и используют современные методики похудения, которые вкупе с правильным питанием и спортом помогают стать ближе к заветной цели. Понятие «эстетическая медицина» вбирает в себя категории красоты и здоровья.

Как выбрать подходящую диету?

Модные издания и многие бьюти-блоги заполнены информацией о разных диетах и принципах питания, которые способствуют похудению. Стоит отметить, что большинство из них действительно эффективны, но на деле все не так просто. На диете человек теряет ненавистные лишние килограммы, но спустя некоторое время они набираются обратно. Вдобавок по здоровью наносится удар, который имеет трудноустранимые последствия.

Каждый желающий может себе составить рацион, в котором мало калорий. Но есть один нюанс – питание должно быть сбалансированным. Потребляемая еда должна содержать в себе определенное количество пищевых нутриентов: белков, углеводов, жиров, микроэлементов и витаминов плюс большой объем жидкости. Еще следует учитывать, что у человека с лишним весом имеются проблемы не только с аппетитом, но и с гормональным фоном, сахаром в крови, усваиваемостью продуктов и т.д., поэтому для начала необходимо исключить или вылечить отклонения органов и систем, восполнить дефицит недостающих микроэлементов, и только потом можно составлять индивидуальный план питания и распорядок дня с учетом особенностей того или иного человека.

методики похудения

Как выбрать подходящий вид спорта? 

Термин «спорт» часто путают с понятием «физические упражнения». Здесь нужно разобраться. Спорт подразумевает постоянный труд, огромные физические нагрузки. Это профессия. Физические упражнения – это индивидуальные нагрузки, которые учитывают возможности человека. Многие худеющие начинают бегать, но и у бега есть свои противопоказания. В связи с этим будет лучше, если физическую нагрузку подберет врач, который учтет физические параметры и состояние здоровья. Хороший специалист может помочь подобрать не только рацион питания, необходимый для избавления от лишних килограммов, но и физические нагрузки, требуемые для «сжигания» калорий.

Аппаратные методики похудения

На сегодняшний день эстетическая медицина обладает практически безграничными возможностями в сфере похудения. Это и различные аппараты, инъекционные методики, и другие. В основном, люди недовольны своими большими размерами и пресловутой «апельсиновой коркой» — целлюлитом, но к каждому случаю нужно подходить индивидуально, ибо причиной лишних килограммов может быть абсолютно разной: застой жидкости в тканях, сами жировые отложения. Здесь помогут такие техники, как гемолимфодренаж, криолиполиз, другие процедуры, которые способствуют повышению тонуса кожи и мышц.

Если основной проблемой является целлюлит, знайте, что схема лечения этой проблемы будет зависеть от стадии развития целлюлита, его типа, формы. Вот именно поэтому нельзя пренебрегать диагностикой.

Различные методики похудения

Перед тем, как начать лечиться, пациент должен пройти диагностику, с помощью которой специалист определит конкретные проблемы и патологии, требующие вмешательства. Как правило, все симптомы объединяют в 5 больших групп.

1. Большие объемы тела, толстая жировая ткань. В этом случае специалист прибегает к процедурам, направленным на разрушение жировых клеток. Вот несколько из них: радиолиполиз – глубокое прогревание жировой ткани, мезотерапия – уколы со специальными веществами, которые разрушают жировые клетки, озонотерапия – инъекции с активным кислородом и озоном для ускорения обмена веществ, специальный массаж, и другие.

2. Отеки, неровная кожа, тяжесть в конечностях, лишний объем тела. При этих симптомах врач назначает процедуры, которые способствуют улучшению кровобращения и оттоку лимфы: мезотерапия, ручной лимфодренажный массаж, терапия микротоком в целях усилить микроциркуляцию крови, LPG-массаж.

3. Дряблая, неровная кожа, толстая кожная складка, снижение эластичности кожи. Тут нужна работа с воздействием на мышцы и кожу: мезотерапия, плазмотерапия – инъекция собственной плазмы подкожно, стимуляция током, термолифтинг – высокотемпературное воздействие вакуумом.

4. Дряблая, висячая кожа, неупругие мышцы, сниженный тонус мышц. В этом случае на помощь придут: ручной массаж, повышающий тонус, электростимуляция.

5. Целлюлит, бугристая, неровная кожа. По-научному это называется липодистрофия гиноидная с фиброзным компонентом. Проще говоря, это избыточный объем подкожного жира с разросшейся соединительной тканью. При таких нарушениях следует применять методики, которые воздействуют именно на соединительную ткань: мезотерапия дефиброзантами, озонотерапия, ручной и аппаратный массаж, воздействие ультразвуком.

Конечно есть и домашние методы похудения и борьбы с целлюлитомНо нужно помнить, что все перечисленные методы не работают в одиночку, а эффективны в совокупности с правильным питанием и физическими нагрузками. И каждый случай должен рассматриваться специалистом индивидуально, даже если на первый взгляд симптомы и жалобы похожие.



Также Вам может понравится

Добавить комментарий