Как сохранить красоту и молодость надолго? — секреты от певицы Илоны Красавцевой

Фитнес, море, вкусная, здоровая еда, хороший отдых – это маленькие секреты поддержания себя в хорошей форме. Но как сохранить красоту и молодость надолго?

Какой бы ни был завал на работе у певицы Илоны Красавцевой, она никогда не забывает о себе.

Я всегда посвящаю себе потому, что мне, как человеку творческому, необходим отдых перед длинным рабочим днем. Еще мне очень повезло в том, что не приходится летать отдыхать на самолёте. До моря я могу добраться на машине в течение 15 минут. Я очень люблю плавать – это у меня от бабушки. Она жила в Севастополе и каждый день утром и вечером ходила со своими подружками плавать на городской пляж. Она прожила больше 90 лет. Плавание очень укрепляет тонус мышц, дарит хорошее настроение, поднимает иммунитет, оздоравливает, поэтому я стараюсь плавать два раза в день. Когда я приезжаю в Москву, обязательно хожу в бассейн и фитнес-клуб – это уже многолетняя привычка. Сначала себя заставляла, а потом научилась любить мышечную боль. Много лет занималась йогой, даже слушала теоретические лекции о здоровье и жизни, но не всё из этой теории я готова была разделить и принять. Приняла то, что мне понравилось, а то, что не очень, решила поскорее забыть.

как сохранить красоту и молодость надолго

Уход за собой

Что касается ухода за собой, то свое лицо я привыкла доверять профессиональным косметологам, но и дома стараюсь заботиться о себе по мере возможности. Недавно стала практиковать фейсфитнес – гимнастику для мышц лица и шеи, которая оказалась очень эффективной. Это очень забавное занятие: вроде рожицы корчишь, а, на самом деле, упражняешься. Я это называю йогой для лица. Могу поделиться с вами парой упражнений, главное, помните, что фитнесом для лица необходимо заниматься ежедневно в течение 5 минут.

• Чтобы тонизировать круговую мышцу губ, сожмите губы и слегка вытяните вперёд, старайтесь при этом улыбаться.
• Для уменьшения глубины носогубных складок надавите пальцами на зону между губами и носом.
• Чтобы укрепить область лба, широко откройте глаза, смотрите вдаль и старайтесь не морщить при этом лоб.

Овсяный скраб для всех типов кожи

Для приготовления скраба предварительно измельчите овсяные хлопья в кофемолки до состояния муки. Возьмите 1 столовую ложку овсяной муки, добавьте 1 чайную ложку коричневого сахара и 1 чайную ложку подогретого оливкового масла. Маска прекрасно очищает кожу, улучшая при этом ее эластичность и общее состояние, оказывает омолаживающее действие.

Маска для сухой кожи из зеленой глины

Глину развести водой и добавить ½ ложки любого масла (можно взять масло персиковых косточек, жожоба, оливковое или абрикосовое). Затем нанести маску на лицо, выдержать 15-20 минут, смыть теплой водой и в завершении процедуры нанести питательный крем.



Также Вам может понравится

Добавить комментарий